Азбука минералов

Кальций

Необходим для твердых и прочных зубов и костей,
участвует в возбуждении нервов и мышц,
активирует энзимы, стабилизирует мембраны клеток,
участвует в активизации свертывающей системы крови и обладает антиалергенным действием.

Подробнее

Кальций

Содержится
Например, в молоке, молочных продуктах, зелени, семенах кунжута, бобовых, орехах, богатой кальцием минеральной воде

Рекомендованная суточная норма потребления: прим. 1.000 мг

Закрыть

Магний

Необходим для взаимодействия нервов и мышц, является важным компонентом костей и также необходим для действия многих энзимов.

Подробнее

Магний

Содержится
Например, в изделиях из цельномолотого зерна, картофеле, бананах, орехах, семенах подсолнечника, соевых бобах, молочных продуктах, богатой магнием минеральной воде

Рекомендованная суточная норма потребления: прим. 1.000 мг

Закрыть

Минеральные элементы являются важными питательными веществами, которые не воспроизводятся в теле человека самостоятельно и должны поступать с пищей. Это одна из причин, почему вы должны соблюдать режим сбалансированного и разнообразного питания и вести здоровый образ жизни.

Натрий

Участвует в регуляции водного обмена, в возбуждении нервов и мышц, активирует энзимы.

Подробнее

Натрий

Содержится
Хлеб, солёные хлебобулочные изделия, томатная паста, сыр, рыбные продукты длительного хранения, мясные и колбасные изделия

Минимальная суточная потребность: 550 мг; рекомендуется употреблять в день не более 6 гр. поваренной соли

Закрыть

Железо

Необходимо для таких познавательных процессов, как: восприятие, чтение, память и мышление — то есть для познавательной деятельности и обработки информации,
обмена веществ и энергии,
образования красных кровяных телец и гемоглобина,
переноса кислорода кровью
и иммунной системы.

Подробнее

Железо

Содержится
Желток, мясо, овсяные хлопья, пшено, изделия из цельномолотого зерна, мясные и колбасные изделия

Закрыть